如果有追蹤我一段時間的朋友應該都知道，我每天的生活幾乎都排得滿滿的。
平日忙著照顧孩子、安排一家人的生活，空檔還要修照片、剪短片、寫文章、更新網站，假日則常常帶著孩子到處探店、住宿開箱，把每一次的旅行、美食和生活記錄下來，分享給大家。
很多人看到我分享的照片，都會笑說：「妳好常出去玩，好幸福！」
但其實每一篇文章、每一支影片的背後，都花了不少時間。有時候孩子睡了，我才真正開始工作，一坐在電腦前就是好幾個小時。
也因為長時間使用電腦、經常外食，加上生活步調忙碌，我一直都有補充保健品的習慣。不過保健品越買越多之後，我才發現，真正麻煩的除了花了多少錢，還有每天還要自己研究怎麼搭配，忙起來更是常常忘記補充。
後來接觸 Kamee 咖米之後，我才知道，現在保健品也能先做 AI 智能健康評估，依照自己的生活型態，科學地搭配適合的保健品，比起自己一直上網查資料、東買一罐西買一罐，我反而更喜歡這種精準、省時又有效率的方式。
畢竟保健品就是要長期穩定服用，效果才出的來。而且也要補到自己真正需要的，否則沒效浪費錢以外，吃錯傷身更是得不償失。
不知道該怎麼挑保健品？先從 AI 智能健康評估開始
挑保健品，我大多都是自己上網查資料，看看大家推薦什麼、比較不同品牌的成分，再決定要不要買。可是資訊真的太多了，每個人推薦的都不一樣，看久了反而更不知道自己到底需要什麼。
Kamee 咖米客製化保健品訂閱服務和我以前接觸過的保健品牌不太一樣，它不是一開始就推薦產品，而是先透過 AI 智能健康評估，了解每個人的生活習慣、飲食和作息，再依照評估結果推薦適合自己的個人化保健品組合。
問卷內容比想像中完整，除了基本資料，還會了解外食頻率、睡眠、運動、每天使用電腦和手機的時間，以及平常比較在意哪些保養需求。
老實說，我一開始還滿好奇的，依照我的生活方式，它到底會推薦什麼？
完成評估之後，系統就會提供個人化的營養建議，也能依照自己的需求和預算調整保健品組合，不一定要全部照單全收。
我的個人化保健品組合
依照 AI 智能健康評估的結果，這次我的組合包含了 全效型咖米葉黃素、精萃綜合維他命 和 雙效專利益生菌 S300。
看到這個組合時，我覺得很符合我的生活。
全效型咖米葉黃素
每天修照片、寫文章，幾乎都離不開電腦和手機，葉黃素一直都是我平常會補充的保健品。
Kamee 的全效型咖米葉黃素搭配第二代專利游離型葉黃素、蝦紅素、山桑子花青素等成分，很適合像我這樣每天長時間使用 3C 的生活型態。
在此之前最大的問題不是沒買，而是忘記吃，現在放在每日一包裡，不知不覺就養成每天補充的習慣。
精萃綜合維他命
工作常常需要外食、拍餐廳，真的很難每天都把營養吃得很均衡，所以綜合維他命一直都是我覺得很重要的基礎補充。
Kamee 的精萃綜合維他命嚴選多種維生素與礦物質，小小一顆，沒有太大的吞嚥負擔，也沒有一般保健品常見的奇怪味道，放在每日一包裡，讓我不用再另外準備。
雙效專利益生菌 S300
家裡外食的機會很多，所以益生菌也是一直都有在補充的品項。
雙效專利益生菌 S300 採用 12+2 黃金配方，搭配專利 S-12 頂級菌株與 SynForU™ 專利菌株，作為日常保養的一部分。
以前買了益生菌，前幾天很認真，後面就慢慢忘了，現在每天順手拿一包就完成，也比較不會忘記。
有營養師、藥師免費諮詢，選擇保健品更安心
除了 AI 健康評估之外，我覺得另一個很貼心的地方，就是 Kamee 提供線上咖米營養師諮詢、藥師諮詢的免費服務。
如果有疑問，可以直接透過官方 LINE 詢問咖米營養師或咖米藥師，不管是保健品的搭配方式，還是想調整自己的方案，有專業的人可以協助，對我來說真的安心不少。
每天一包，終於不用再自己搭配保健品
完成 AI 智能健康評估後，我就依照自己的需求搭配了這次的保健品組合。
收到 Kamee 咖米的第一個感覺就是很簡潔，沒有一堆瓶瓶罐罐，把需要補充的保健品都整理成一盒。
以前每天都要打開好幾個瓶子，還要想今天吃了哪些、這個要不要一起吃，有時候趕著送孩子出門，心裡想著晚點再補，結果忙了一整天又忘了。
現在全部都已經搭配好了，早上倒杯水，順手拿一包就完成，不用擔心漏掉哪一種。
盒子上還有 30 天日期設計，吃完一天按一下，就知道今天有沒有補充，這種小細節，我覺得對生活步調很快又健忘的人很貼心。
平常如果趕著出門，我就直接拿一包放進包包裡，有空的時候再補充就好。假日帶孩子出去玩，也是一樣放幾包在包包裡，不用另外分裝。
最近暑假準備出國整理行李時，更覺得每日一包真的很方便，以前還要把一瓶一瓶保健品拿出來分裝，現在只要依照旅行天數，把每天需要的份量放進旅行包裡就完成了，不只省空間，也不用擔心漏帶哪一種保健品。
我現在把Kamee 咖米直接放在工作桌旁，修圖、寫文章前，倒杯水就順手補充。
除了每日一包的設計之外，我也很喜歡盒內附上的產品資訊卡，每個品項都有專屬介紹，從成分來源、營養標示、食用方式到注意事項，都整理得清楚又有質感。
像我這種有點 J 人性格的人，看到所有資訊都整理得整整齊齊、一目了然，真的會忍不住愛上。
使用一段時間後，我最大的改變
我終於沒有再一直忘記吃保健品了。
小小的改變，但對我來說，反而最有感。
因為保健本來就是長期累積，如果一直吃了又停、停了又吃，再好的保健品也很難有感。
另外， Kamee 咖米可以依照不同階段調整自己的保健方案，每個時期的生活型態都不一樣，之後如果需求改變，也可以重新透過 AI 健康評估調整內容，搭配不同的組合。
想知道自己適合補充什麼？不妨先試試 AI 智能健康評估
如果你也跟我一樣，家裡保健品越買越多，卻不知道怎麼搭配或是害怕吃錯浪費又傷身，也常常忙到忘記補充，我滿推薦到 Kamee 咖米官網 做一次免費 AI 智能健康評估。
了解自己的生活型態和營養需求，再找到適合自己的個人化保健品組合，我覺得會比盲目跟著別人買，更有效率。
👉 免費 AI 健康評估：KIHAS咖米智能健康評估系統
保健這件事變簡單，反而更容易持之以恆。
