以前熬夜、亂吃、飲料當水喝，好像也沒什麼感覺，現在只要忙幾天、晚睡幾次，就會明顯覺得整個人很疲憊。
尤其像我這種平常工作、家庭、小孩全部一起忙的人，有時候根本顧不上自己，吃飯常常隨便吃、咖啡一天兩三杯、宵夜也常常有，久了之後，就會開始反思自己，是該做點「規律保養」。
偶然開始接觸優森泰沙棘籽油膠囊，也算是我近期覺得滿適合現代人日常補充的一款產品，100%植物來源膠囊，幫助維持消化機能、潤澤肌膚，不吃魚也能補足健康脂肪酸，每日幫身體健康真正「補好油」！
什麼是沙棘？
沙棘（Sea Buckthorn）是一種生長於高寒地區的橘黃色小果實植物，主要分布在歐洲與亞洲一帶，其中又以蒙古高原地區的沙棘品質特別受到關注。
因為生長環境寒冷、日照時間長、溫差大，讓沙棘果實能累積超過400種天然營養，被譽為「維生素寶庫」。
優森泰沙棘系列最大的特色之一，就是選用蒙古沙棘原料，並結合台灣技術，打造出屬於現代人日常保養使用的沙棘健康食品與保養品。
而很多人不知道的是，沙棘其實還分成「沙棘果油」與「沙棘籽油」兩種不同萃取來源。
- 沙棘果油：來自果肉，含有較受關注的 Omega-7
- 沙棘籽油：來自種子，較常被提到 Omega-3、Omega-6
也因為營養方向不同，所以現在很多人在挑選沙棘產品時，會依照自己的生活習慣與保養需求做選擇。
我自己滿喜歡優森泰的一點是，它走的是純粹型路線。
✔ 100%沙棘果油
✔ 100%沙棘籽油
✔ 成分單純
✔ 分開萃取果油與籽油
✔ 保留不同營養方向特色
不像有些產品會把所有東西混在一起，優森泰反而是把果油與籽油分開製作，讓大家能依照自己的需求選擇適合自己的保養方向。
沙棘油開箱｜沙棘果油、沙棘籽油
前陣子很紅的「張員瑛橄欖油保養法」，很多人都在討論，因為橄欖油本身含有豐富的不飽和脂肪酸，所以不少人會把它當成日常營養補充的一部分。
但這次研究沙棘果油之後，我才發現它其實更特別。
因為沙棘果油除了含有一般常見的不飽和脂肪酸之外，還含有相對少見的 Omega-7，這也是近年越來越多人開始注意沙棘果油的原因之一。
如果說橄欖油是很多人熟悉的日常保養型選擇，那我覺得沙棘果油是新一代植物油保養方向。
沙棘果油膠囊
優森泰的沙棘果油膠囊使用的是蒙古沙棘原料，再透過冷壓方式把果油萃取出來，我自己喜歡它的一點是，成分很單純，就是純沙棘果油，沒有太多複雜添加。
沙棘果油裡面最受到注意的，就是Omega-7含量很高，優森泰這款甚至達到42%以上，另外還有維生素A、維生素E、SOD跟類黃酮等營養成分。
第一次打開時，我其實第一眼就注意到它的顏色，是偏深橘紅色，看起來就有種「營養很濃縮」的感覺，因為它是從沙棘果肉、果皮萃取，所以天然類胡蘿蔔素含量比較高。
這次優森泰的沙棘果油膠囊，我跟老公其實是一起吃的，不過我們兩個在意的方向完全不同。
老公本身消化比較敏感一點。平常只要外食、吃辣、吃太快，或工作壓力大，就很容易開始「唉唉叫」。
以前他其實不太愛吃保健食品，常常吃兩天就忘記，但這次沙棘果油我有提醒它持續吃。
固定補充一段時間後，整體舒服感真的有差，比較沒那麼容易不舒服，不會動不動就覺得卡卡悶悶的。
而我比較在意的是肌膚狀態、長時間用3C的疲累感，還有整體氣色，現在工作幾乎天天盯電腦、修圖、剪片、滑手機，有時會覺得乾乾累累的，連肌膚都很容易失衡。
持續補充後，會覺得晶亮比較沒那麼容易疲憊，連拍照時整個人看起來很有精神！再加上肌膚摸起來也比較有潤澤感，會有種慢慢從裡面養起來的感覺，特別上妝時會比較有感。
✔ 富含Omega-7、β-胡蘿蔔素、維生素E
✔ 幫助維持消化機能、維持肌膚與幫助晶亮
✔ 適合外食族、消化敏感、常常飲食不規律的人
✔ 也適合熬夜族、高度用3C、想加強肌膚潤澤感的人
✔「修護型」的日常保養
✔ 每天固定補充好油習慣，慢慢把整體狀態養穩
沙棘籽油膠囊
而另一款沙棘籽油膠囊，則是從沙棘種子裡面冷壓萃取出來的，跟果油最大的不同，就是它有Omega-3跟Omega-6。
膠囊本身是比較透亮的金黃色，比果油顏色淺，特別注意到這款沙棘籽油，其實有一部分也是因為婆婆。
因為婆婆長期茹素，平常沒辦法像一般人一樣透過魚油補充Omega-3，所以我一直都會特別留意有沒有適合素食族群的好油來源。
而優森泰沙棘籽油，裡面本身就含有Omega-3與Omega-6，可以幫助平衡日常油脂營養攝取，對於平常外食多、飲食不太均衡的人，我覺得其實滿適合當成日常保養的一環。
再加上它本身也具有抗氧化作用，所以像長輩族群、熬夜族、生活壓力比較大的人，都很適合。
✔ 富含Omega-3、Omega-6、維生素E等營養
✔ 適合全素族群、不吃魚油但想補充Omega-3的人
✔ 現代人常吃速食、炸物、外食多，更需要注意Omega-3與Omega-6平衡
✔ 幫助維持管道暢通感與日常保養
✔ 具有抗氧化作用，適合熬夜族、外食族、高壓生活族群
沙棘果油 vs 沙棘籽油怎麼選？
其實沙棘果油跟沙棘籽油沒有哪個比較好，主要還是看自己的需求方向。
如果你比較在意：
✔ 消化保養
✔ 肌膚潤澤感
✔ 想加強內服保養、外在肌膚修護感
那我會比較推薦優先選擇「沙棘果油」。
而如果你是：
✔ 全素族群
✔ 平常不吃魚油
✔ 想補充Omega-3
✔ 想平衡現代人常見Omega-3與Omega-6攝取比例
那「沙棘籽油」會是很不錯的選擇。
其實這兩種油更像是不同方向的保養概念，兩者也可以相輔相成，一起作為平常補充好油的來源。
不過補充時還是建議依照產品標示食用，並留意自己每日整體油脂攝取量，讓保養變成一種長期、沒有負擔的生活習慣。
常見問題
沙棘果油跟沙棘籽油差在哪裡？
沙棘果油是從沙棘果肉與果皮萃取，富含Omega-7，較偏向消化保養、肌膚潤澤與修護型保養。n而沙棘籽油則是從種子萃取，含有Omega-3與Omega-6，較偏向日常油脂營養補充與調理型保養。
哪些人適合補充沙棘果油？
很適合外食族、飲食不規律、消化道容易敏感的人。另外像熬夜族、高度用眼、想維持肌膚潤澤感的人，也很適合把沙棘果油當成日常補充好油的保養習慣。
沙棘籽油適合哪些族群？
沙棘籽油很適合不吃魚油的人，尤其全素族群會很適合。現代人外食多，也會需要注意Omega-3與Omega-6攝取平衡，所以很適合作為日常保養的一部分。
沙棘果油與沙棘籽油可以一起吃嗎？
可以。兩者屬於不同方向的保養概念，果油偏修護與潤澤型，籽油偏調理與平衡型，也可以依照自己的需求搭配補充，作為平常補充好油的來源。
孕婦、慢性病患者可以補充沙棘油嗎？
一般多數人都可以食用。不過如果是孕婦、兒童、特殊體質，或目前正在服用特殊藥物、慢性病治療中的族群，還是先諮詢專業醫師後再補充。
